hehe nie byłem ale czytałem co trzeba zrobić: Oto przykładowe zadania z testu: 18 podciagnieć na drążku 20 pompek na poręczach 80 brzuszków w 2 minuty wejście w 7 sekund na 5 metrową line 3 km biegu w 12 min. im lepszy wynik tym lepsze miejsce z rankingu pretendentów trzeba umieć dobrze pływać, nie bać się skoku do wody w wyskości, znać techniki [...]
[...] palec. Jakie sa szanse ze kosc ulorzy sie we wlasciwej pozycji, jest peknieta jak bysmy przecieli na dwie polowki /nie po dlugosci/. Mieszkam w uk i mysle ze powinni odrazu zrobic operacje zeby wszystko sie szybciej zroslo a robia tak ze co tydzien przez 3 tyg przeswietlenia i jak sie nie ulozy w odpowiedniej pozycji to operacja. Juz raz tak [...]
Chcę odświeżyć temat mam zlamana V kość śródręcza prawej ręki z przemieszczeniem odłamów , dostałem skierowanie na oddział ortopedii na operację i chcieli mi wsadzić w gips , nie zgodziłem się , rano przyszedłem był inny lekarz , znieczulił mi w 3 miejscach , nastawil i zawinął w bandaż elastyczny na 3 tygodnie unieruchamiając IV i V palec , teraz [...]
[...] przykro, czasem sie zalamuje i mysle o tym ze jestem maly, od gimnazjum jestem maly .. mam umiesnione nogi i jestem silny, moj tata ma 175 a mama 165. Mam pytanie co moge zrobic aby wspomoc wzrost, co jesc, jakie cwiczenia robic.. Lykam Euthyrox od ponad roku i costam rosne .. jakies 2.5cm na pol roku, nigdy nie mialem duzego skoku wzrostu. [...]
Co by temat nie przygasł... Badania i test odbędzie się na pewno! Póki co od ostatniego wpisu zdycham na antybiotyku i nie wygląda to zbyt dobrze także całe zamieszanie lekko się przesunie... Z uwagi na długi okres oczekiwania na wyniki mam zamiar w pełni zabrać się połowie marca :) Ewentualne inne zgłoszenia mile widziane... Im nas więcej tym [...]
Witam ponownie towarzysze niedoli :) Jako, że pisaliście o swoich problemach z tarczycą poczytałem trochę i dowiedziałem się, że jest coś takiego jak hormonalny nieżyt nosa. Występuje on między innymi czasami przy niedoczynności tarczycy. Mimo intensywnego leczenia obrzęk może ciągle powstawać tak więc warto sobie naprawdę zrobić badania tarczycy. [...]
To chartowanie uważam za bzdurę, bo może to pomóc tylko zdrowemu i silnemu organizmowi. Hartowanie jest tu jedynym środkiem do poprawy sytuacji, albowiem ono trenuje mechanizmy reagowania organizmu na zimno, a w tym poprawia mikrokrążenie. Bez tego nic nie da się zrobić. Stosowanie leków to marnowanie czasu, pieniędzy i zdrowia. Środki medyczne [...]
Trenując sporo często zastanawiamy się nad tym, co takiego można zrobić, aby poprawić ich funkcjonowanie, ograniczyć ból i poprawić mobilność. Bez wątpienia nie ma żadnych maści, które by pomogły w jakikolwiek sposób. Skupić warto się na podstawach poprawnego funkcjonowania stawów. Wyróżnić tutaj należy: 1. Solidną rozgrzewkę - to właśnie ona ma [...]
Stepper to jedno z najbardziej popularnych urządzeń do ćwiczenia w warunkach domowych. Wynika to z jego małego rozmiaru oraz niskiej ceny. Stepper to urządzenie, które posiada dwa pedały, na których ustawiamy stopy. Ćwiczenie na tym przyrządzie przypomina chodzenie po schodach lub wchodzenie pod górkę. Stepper może być również maszyną [...]
Podstawą kształtowania sylwetki jest odpowiednie wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Najlepiej jest zrobić to za pomocą dokładnego i rozbudowanego wzoru. W tym celu zapraszam udać się tutaj: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Mając już wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne, gdy celem jest budowa masy [...]
Pompki są chyba najbardziej znanym ćwiczeniem fizycznym wśród wszystkich ludzi. Szczególnie tych niekoniecznie związanych z aktywnością fizyczną. Każdy z nas wie, czym jest pompka i jak mniej więcej należy ją wykonywać. Nie każdy jednak potrafi ją wykonać. Szczególnie kobiety, które nie są aktywne fizycznie. Wystarczy jednak trochę poćwiczyć i bez [...]
Miałem to samo tylko pod lewym kolanem i uwierz mi mam to trochę większe od Ciebie. Zaczęło się to u mnie w wieku ok 13 lat na początku bolało mnie to tylko przy dotyku więc to olałem i grałem dalej w piłę. Po wizycie u lekarza miałem rok zwolnienia z wf i nie pozwolił mi uprawiać sportów które to kolano obciążają (m.i piłka nożna i rolki - wtedy [...]
Nalewki możesz też sam zrobić, jeśli chce Ci się bawić w takie rzeczy, to proste i w sumie potem wiesz, co pijesz. Przeciwpotnie działa również hyzop lekarski (do kupienia np. w sklepach zielarskich), zalecany łączyć z szałwią (szałwia też działa przeciwpotnie, ogólnie dobra i zdrowa roślinka ), ponadto porost islandzki (nie mam pojęcia, gdzie [...]
Formę można zrobić, ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy :-( U mnie rozeszły się żebra i nie mam już takiej wąskiej talii jak kiedyś :-( Żeby wrócić do takich wymiarów jak przed ciążą musiałabym chyba te żebra wyciąć %-) to prawda pewnych nie przeskoczymy i myślę, że każda dojrzała i świadoma mama nie będzie sobie z tego powodu rwała włosów z [...]
Wg mnie boks jest skuteczniejszy. Dobra na treningu boksu nie uczą obrony przed kopnięciami ani kapnięć. Ale żeby ochronić się przed kopnięciem w głowe to bokser nie będzie miał żadnego problemu, a co do lowkicka to wystarczy kupić se szkoleniówkę i pare razy poćwiczyć z kumplem. Trzeba też wziąć pod uwagę, że na ulicy żeby lowkickiem coś zrobić [...]
Dziękuję za wszystkie dotychczasowe odpowiedzi. Plusiki już lecą ;) Poza tym trening w postaci wykonania kilku podciągnięć na drążku i dipów to zdecydowanie zbyt mało żeby zaangażować mięśnie do wzrostu. Oczywiście, że zdaję sobie z tego sprawę. Ująłem te rzeczy w pierwszym poście jako "ruch", a nie trening ;) Tylko po to, żeby lepiej wyliczyć [...]
co do ashwy i bacopy, dzialaja, i to calkiem niezle kazdy z nas reaguje na adaptogeny indywidualnie, wiec tutaj musisz przetestowac na sobie jak bedzie to na Ciebie dzialalo Myślisz, że mogę brać dwa "na raz"? Czy zrobić sobie kurację Bacopą, a po 3 miesiącach brania zmienić na Ashe? no to git, podstawy sa, omega 3 wchodzi dosc gladko, ze wzgledu [...]
Mam ten izolat: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Mam po nim bardzo wzdęty brzuch niestety... Nie wiem czemu tak się dzieje, skoro jest to izolat czyli bez laktozy :-( Co powinnam zrobić w tej sytuacji? Powiem szczerze, że przyzwyczaiłam się już do płatków z owocami, białkiem i orzechami, uwielbiam ten posiłek [...]
ty za to jesteś sezonowym kretynem i niestety nic z tym nie da się chyba zrobić. Kolego drogi na sylwetkę nie pracuje się miesiąc czy dwa ale lata. jeśli o tym nie wiesz to masz g**** a nie pojęcie o kulturystyce. Po drugie wiem doskonale czym jest dieta i jak ją stosować. Zauważ że nie ćwiczy się prze 5 miesięcy po to żeby fajnie troszkę coś [...]
Złamanie kości śródręcza
